Psicopildora: video blog comunicación modulo 3

Queridos amigos les compartimos una breve reseña acerca del estrés, la relajación como técnica y el mejoramiento de la calidad de vida que estamos seguros apoya el que esté en nuestras manos.

Una definición de cómo hemos entendido el estrés hasta ahora, sería la reacción de respuestas orgánicas y fisiológicas de un animal o ser humano frente a una situación de peligro, riesgo, o emoción fuerte que lo pone en alerta, sea para huir y ponerse a salvo o luchar, conectado con lo más primitivo que nos caracteriza a los animales incluido el hombre.

Sin embargo, frente a lo humano queremos agregar que sería una respuesta natural, o armónica que puede implicar una carga de nerviosismo, y ansiedad propia de la cotidianidad, y que recibe el nombre de eustrés, nombre dado por el médico fisiólogo Hans Selye, desde 1930.

Quién además utilizó el término distres para señalar esa respuesta negativa o exagerada de los factores biológicos físicos o psicológicos, cuando se desborda la situación que causa el impacto, en el ser humano.

Concretando podemos resumir una respuesta al estrés de la siguiente manera:

 Reacciones emocionales y fisiológicas a causa del estrés en el ser humano.

¿Qué es la relajación?

Es considerada un estado de equilibrio del ser físico, emocional y mental. Como método o técnica es una actividad que ayuda a la persona a reducir la tensión física emocional y mental. Consiste en aflojar el tono muscular y tranquilizar la mente llegando a un estado de confort.

Calidad de vida a través de la relajación como técnica.

Les comparto un video que integra los tres conceptos aquí mencionados y donde puedes ampliar la información respecto a la clasificación del estrés y la relajación integrada como técnica de mejoramiento de la calidad de vida: